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75歲對大部份人來說是很遙遠的數字,也許你們現在才三十多歲、或是和我一樣二十多歲,甚至你可能才十幾歲。

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壓力和缺乏運動,是現代人自我免疫缺乏的主因

當你受到長期壓力所苦,就失去了比較現狀和其他記憶的能力,你會無法想起其實自己抓跟跳繩就能立即釋放那股壓力,或者忘了有朋友可以傾訴,也忘了這並非世界末日。那些正面而實際的想法會變得遙不可及,到最後,大腦的化學機制就往焦慮或憂鬱的方向發展。

長期壓力並不是焦慮和憂鬱的唯一原因,也不一定會引發這些疾病,但它很顯然是我們痛苦的根源,無論生理或心理層面都依樣。從某方面來看,認識長期壓力對我們的種種危害其實是件好事,因為這樣我們就能明白:壓力對身心造成的影響,其實取決於我們處理它的方式。

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【聯合線上企劃撰文者:康聯預防醫學資深營養師趙思姿】

肥胖人口每年持續增加,「肥胖」竟成為現代人最難克服的問題。如果您的體重也隨著年紀持續增加,那您可要注意自己的身體,因為肥胖是一種老化的現象,也是百病的根源,所以做好體重管理,方能確保身體健康。綜合以往輔導成功減重個案,歸納出六個簡單步驟,讓想減重的人可做好長期體重控制。

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體脂

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環狀運動與油壓阻力訓練 

台灣師範大學 運動科學研究所  相子元 

前言 

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中壢環北店的美女們真的是超有愛心的啦! 

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