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生理期運動  

在女性專用的健身中心裡服務,難免會遇到這樣的問題:

生理期可以運動嗎?

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年假作戰  

就要過年了,最近店裡許多姊妹們的心情都很複雜,一方面是因為年假可以好好放鬆而感到開心,另一方面是害怕自己飲食部分會過於放縱而感到焦慮。過年期間的飲食的確會比較好,吃多了本來就容易變胖(在這部分老天爺倒是非常公平......),研究甚至指出,國人年假5天體重平均增加1.7公斤!因為過年期間不用上班,除了有大魚大肉的美食等著我們之外,在家沒事就零食不斷往嘴裏丟,再加上沒運動一直待在沙發或牌桌上,自然無法消耗這些吃進身體的熱量囉~

畢竟過年嘛!硬要大家不吃實在是太慘忍(重點是我自己根本做不到),既然我們無法避免過年期間熱量攝取,那只好從一些小撇步下手,讓脂肪不纏身!

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很多人為了健康或是瘦身而運動,其實運動的好處百百種,尤其是女性同胞更應該要運動!原因就在於運動可以幫助我們的肌膚有彈性,還可以延緩老化!

光這兩點就讓我馬上把椅子踢開,改深蹲姿勢將此篇文章寫完!回春術真的不需要明星花露水啊~(笑)

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24火        

肌肉好處多多,可以保護我們關節、維持美麗體態、改善身體痠痛、促進血液循環、強化支撐骨骼、提升基礎代謝! 由此可見,肌肉真的對我們太重要啦!

既然今天主題是24小時都在瘦,我們就先將肌肉重點放在提升基礎代謝以及燃燒脂肪上面。

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局部瘦妳是不是曾經有過以下幾個想法?

我想瘦手臂

要怎麼瘦肚子?

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       為什麼呢? 因為身體處在低溫環境中需要消耗更多熱量,因此,得大大提高新陳代謝率、消耗脂肪。
      

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瘛撰

  體脂重-7.82KG 體重-10KG

【圖文來源】Curves桃園大有店
【會員分享】淑伶

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哪些人是久坐一族? 真的會把臀部"坐"大嗎?

整型醫師指出:女性的骨盆在成年後就定型了,不容易變大,但是有幾種原因就有可能將臀部"坐"大:

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BeforeAfter

 

體重:-7.4kg,體脂:-5kg

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