公告版位
- Feb 27 Fri 2015 18:03
生理期可以運動嗎?
- Feb 17 Tue 2015 11:28
過年「掃」除脂肪小撇步
就要過年了,最近店裡許多姊妹們的心情都很複雜,一方面是因為年假可以好好放鬆而感到開心,另一方面是害怕自己飲食部分會過於放縱而感到焦慮。過年期間的飲食的確會比較好,吃多了本來就容易變胖(在這部分老天爺倒是非常公平......),研究甚至指出,國人年假5天體重平均增加1.7公斤!因為過年期間不用上班,除了有大魚大肉的美食等著我們之外,在家沒事就零食不斷往嘴裏丟,再加上沒運動一直待在沙發或牌桌上,自然無法消耗這些吃進身體的熱量囉~
畢竟過年嘛!硬要大家不吃實在是太慘忍(重點是我自己根本做不到),既然我們無法避免過年期間熱量攝取,那只好從一些小撇步下手,讓脂肪不纏身!
- Feb 09 Mon 2015 19:33
我的美麗日記~ 永遠的少女
很多人為了健康或是瘦身而運動,其實運動的好處百百種,尤其是女性同胞更應該要運動!原因就在於運動可以幫助我們的肌膚有彈性,還可以延緩老化!
光這兩點就讓我馬上把椅子踢開,改深蹲姿勢將此篇文章寫完!回春術真的不需要明星花露水啊~(笑)
- Feb 05 Thu 2015 18:30
24小時都在瘦!身體秘密報妳知
肌肉好處多多,可以保護我們關節、維持美麗體態、改善身體痠痛、促進血液循環、強化支撐骨骼、提升基礎代謝! 由此可見,肌肉真的對我們太重要啦!
既然今天主題是24小時都在瘦,我們就先將肌肉重點放在提升基礎代謝以及燃燒脂肪上面。
- Feb 03 Tue 2015 17:06
局部瘦身? 別再傻傻被騙啦!
- Jan 30 Fri 2015 19:58
您知道嗎? 冬天正是大好減重季節!!
為什麼呢? 因為身體處在低溫環境中需要消耗更多熱量,因此,得大大提高新陳代謝率、消耗脂肪。
- Jan 14 Wed 2015 17:06
【會員分享】每瘦5公斤,就把過大的衣服送人!對於大家的驚呼我已經上癮。
- Jan 07 Wed 2015 17:24
會員成果分享-阿茹-"從L號變回以前的M號"
- Dec 31 Wed 2014 17:02
【我愛肌肉訓練】-翹臀篇-
- Dec 24 Wed 2014 16:41
會員成果分享-貴花:「唯有恆心及耐力, 才能真正達到目標!」