Curves可爾姿-中壢環北店

漸步入中年、身體代謝變慢了....
吃一樣多、體重卻一直往上飆....
經常感到疲倦、該動一動了....

      在Curves，每個月我們都會幫會員做身體檢測，教練會一對一和每位姊妹坐下來，好好聊聊過去一個月的生活習慣、運動狀況等，為的就是協助每位姊妹找出更適合自己的方法，在接下來的一個月更有效的朝自己的目標前進～ 

      在每月身體檢測過程中，最常聽到的狀況就是不知道該怎麼吃，今天就來介紹［熱量平衡原則］。

      相信大家都知道"原則"的意思，基本上，熱量平衡原則是不變的法則，可套用在所有人身上，而且是個簡單的數學問題而已。如上圖所示，如果每天的熱量攝取大於身體所需要消耗的熱量，當然得出來的結果就是體脂肪上升-->這是不變的定律！那麼身體所需要消耗的熱量到底是多少呢？就要透過儀器來檢測一下我們的基礎代謝了。基礎代謝是我們人體為了維持生命機能所需要的熱量，就好比每天供應我們心臟跳動、呼吸、各器官運作的"汽油"，假使我們還需要消耗額外體力例如走路、跑步、工作、煮飯、做家事、甚至是運動，那我們就需要更多的"汽油"，因此圖中最下方有提醒大家，每日攝取量絕對不可以低於自己的基礎代謝喔！因為我們還是需要走路、工作等基本的能量消耗。

  （請點圖放大，看得較清楚）

請點圖放大，看得更清楚。

今天，就讓我們來看看水滴型肥胖的狀況吧！
新陳代謝機能會隨著我們年齡的增長而衰退，但是並非無解，必須藉由運動來延緩老化，甚至讓機能更佳，許多身體毛病並非必然，就看您是否正視它，並且改負為正。

上圖是簡述蘋果型肥胖（請點圖放大更清楚）

肥胖有多種類型，您屬於哪一種呢?
蘋果型、西洋水梨型、水滴型、冬瓜型，或是泡芙型?

(圖片來源：台灣威凌克公司，感謝授權分享）

【每月量身是很棒的事】來到Curves女性專用健身中心運動的朋友們都知道，每個月教練們總是熱心為會員量身，瞭解會員的身體變化，因為這樣可以幫助您達成想要的成果。

其實，運動是一種「享受」，「想瘦」當然也會實現，只要心情放輕鬆，快樂運動，漸漸就會「享瘦」囉~

((資料來源：Curves重新正義店))

在Curves，有很多成群結伴的組別喔~