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吃與胖的關係,簡單的說,有沒有不吃東西還可以變胖的?

朋友說,一直打營養針就好啦!那還真是見鬼了!這世上應該沒有正常人會這樣做的。所以,會胖都是跟吃有關係,如果可以再吃與消耗間取得平衡點,那吃不胖這件事,就有可能成立!

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體重-6.5kg 

 體脂肪-4.7%

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  近年運動健身的風氣盛行,尤其有越來越多的女性開始利用運動來保養健康與身材。許多在螢幕前看似纖細嬌弱的女明星,其實私底下都有固定運動的習慣,例如女藝人張鈞甯、歐陽靖、賈永婕與天后蔡依林等都曾公開表示,運動就是她們維持窈窕身材與活力的祕訣。

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年會休館公告  


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是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?

關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下10號衣服,45歲就要穿12號了。

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在寒冷的冬天裡,學生容易因為吃得多、動得少,加上有衣服的遮蓋,因此放任體重垂直上升。對一般民眾而言,要在冬天減重,似乎是「不可能的任務」。因此,大多數人都會選擇等到代謝較旺盛的夏天,再進行減肥計畫,殊不知容易造成身材危機的冬天,正是減重的關鍵時機。

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