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(地心引力是女人的天敵,想要擁有美麗的臀型,就要做臀部肌力訓練,Curves是專為女性設計的運動喔!想要縮小屁屁和提臀,來Curves就對啦!請先耐心看完以下文章,了解肌肉對自己的重要性~Curves絕對是最適合妳的運動了~) 

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體重-3KG 體脂-2.5KG 體圍-32.5

從小到大好像似乎沒有瘦過,也不是說沒有瘦的想法,只是因為我很懶又很愛吃。直到在準備考試找第一份工作時候,找不到很好的衣服可以去面試,當下就有警報器在我心中響起,嗯……再胖下去就沒有衣服可以穿了~~應該要做到的是「我挑衣服」,而不是「衣服挑我」才對。

一開始都會去公園散步,不過遇上天氣變冷又會懶的出門,加上會有踩到狗大便的風險,所以都是斷斷續續,當然這種方式是看不見成效的。至於健身房也不是沒有考慮過,只是因為費用昂貴,加上有時候男性異樣的眼光令人覺得不舒服,都不想去運動。

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蛋白質的功用為修補和建造肌肉,先來明瞭蛋白質的種類和適合攝入的時機,才能在訓練後獲得最大程度的肌肉增長。

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