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目前日期文章:201402 (5)

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      這幾天在雜誌上看到了一個聳動的標題,【痠痛超過一年,大腦萎縮5~11%】讓人不得好好閱讀該篇文章啊!原來六成三的台灣人普遍都有肌肉骨骼痠痛問題,難怪腳底按摩越開越多家。
      一直以來,身體痠痛是全球的議題,原因是現在人工作壓力大,加上缺乏運動所造成的。往年下背痛是痠痛榜首,近年來肩頸痠痛的患者大幅成長,有了智慧型手機、平板電腦後,肩頸痠痛也開始年輕化,而女性有肩頸痠痛的情形也較男性居多,這是因為男生的背部肌肉比較強壯,既然肩頸痠痛已經成為文明病,那麼肌肉鍛鍊就更顯重要,一定要加強身上的肌肉量與肌耐力。

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三月十六日,邀請你一同參與「愛,慢慢跑-為罕見疾病而跑」公益路跑。用6公里的慢跑,支持罕見疾病的生命鬥士們,跑向更美麗的未來。

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  最近天氣忽冷忽熱,經過診所、醫院時總是看到好多人!這時就想跟各位姊妹說,平常有運動習慣的人,心肺功能較好、免疫力較強,也比較能應付變化莫測的氣候。

  將去看醫生的時間拿來運動、強身,妳說好不好?運動可讓自己的體態更加緊實,還可以增加腦內啡的分泌,讓心情愉快、放鬆,一舉多得。Curves女性專用健身中心的30分鐘運動,專為現代忙碌女性設計,一週只要3次的30分鐘運動,可同時做到提升代謝的肌肉運動、強化心肺的有氧運動、增進柔軟度的伸展運動能讓妳在身材及健康方面獲得大幅的改善,這樣短短的時間,有著大大投資報酬率,妳說讚不讚?

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贅肉

  常聽很多女生說「我不要練肌肉!我只要瘦,不要變成金剛芭比!」、「我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。」、「我『年輕的時候』運動過度,導致肌肉太多,所以看起來很壯。」
  這些話妳有說過嗎?還是曾經在心裡想過呢?運動的確會幫助身體增加肌肉,然而肌肉可是個好東西啊!因為肌肉能幫助我們增加代謝、燃燒更多熱量,而且還可以讓我們身材緊實、窈窕!

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我是環北店的克勞,每次和朋友碰面,都有人會問我"你怎麼還是那麼瘦?" 老實說,我食量非常大,連很多男生都吃不過我...從前就仗著我是易瘦體質,這麼多年來吃遍台北各大吃到飽餐廳也不怕。
但某天突然發現,明明體重數字沒有改變,怎麼我的牛仔褲拉不上來?怎麼T-shirt袖口有點緊?怎麼我逛街開始會有點喘?怎麼認真照鏡子發現引以為傲的腰線不見了?!這才驚覺易瘦體質早已離我而去,雖然體重一樣,體脂率卻上升,原來年過30,代謝真的會下降!(不得已透露出我的年齡) 因此我很開心我來Curves工作,因為當時我只花3個月的時間就回復身材。

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