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      上一篇文章跟大家提到健康瘦身不復胖的三個要素:運動、飲食控制、生活習慣,並且介紹第一個要素【運動】後,我們今天就要來跟大家分享如何做到第二個要素【飲食控制】囉!

  在我們選擇對的運動類型,並且達到所需的運動強度後,必須要檢視我們的飲食習慣,因為這個要素可是佔了一整天生活的一大部分!

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1406_fb_inspirational-quote  身邊幾乎所有的女性朋友都想著要再瘦一點、再緊實一點,所以形容減重是女性一輩子的事業,真的一點也不為過。然而,常聽許多女生說我都已經_____了,怎麼還是瘦不下來?空格中的答案可能是"運動"、"少吃",甚至是"不吃"。

在探討這個問題之前,首先要跟大家說明,人體是非常精密的儀器,就像一部汽車,少了某個環節或螺絲就無法正常運轉,如果只注意還有沒有汽油,車子是無法長期正常運轉的。

想要健康瘦身不復胖,脫離不了三個要素:

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從91公斤到72公斤的會員幼幼

【圖文來源】Curves重新正義店

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Curves女性專用健身中心的油壓式器材,是重量訓練的一種,適合各年齡層的女性,容易操作,利用油壓操作自體可負荷的強度,不易受傷。

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蠟燭在手-1359291446_30  親愛的Curves家人們
 
聽到這個不幸的消息,真是令人震驚與傷痛。

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