1436364309285  迷思破除小教室今天要宣導什麼知識呢?

許多人以為大量流汗就會瘦,因此瘋狂待在SPA蒸氣室或烤箱裡面,即使開始出現缺氧現象,還是繼續堅持到底。抑或是以為運動一定要大量流汗才算有動到,因此把自己當成香腸似的包了一堆保鮮膜或是在溫度高的地方穿很多運動,冒著可能昏倒的風險苦撐下去。如果把這些堅持與意志力放在對的事情上,那該有多好?

流汗到底是為了什麼呢?基本上,流汗不等於基礎代謝會上升,流汗的主要功能是維持正常體溫,身體溫度過高,就會開始排汗來調節,如果失去了這個功能就會有些風險存在,例如天氣很熱卻沒有流汗來降低身體溫度,很可能會中暑喔!

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