是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？
關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。
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- Nov 11 Mon 2013 18:10
躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密
- Nov 07 Thu 2013 09:19
完美身材，冬季開始。
在寒冷的冬天裡，學生容易因為吃得多、動得少，加上有衣服的遮蓋，因此放任體重垂直上升。對一般民眾而言，要在冬天減重，似乎是「不可能的任務」。因此，大多數人都會選擇等到代謝較旺盛的夏天，再進行減肥計畫，殊不知容易造成身材危機的冬天，正是減重的關鍵時機。
- Oct 16 Wed 2013 17:16
少吃多動卻瘦不了？告訴妳4大NG的習慣!!
- Oct 03 Thu 2013 17:43
消除脂肪 - 維持333運動法
- Sep 21 Sat 2013 12:21
研究指出，每天運動30分鐘可降低癌症風險
每天運動30分鐘，有助於降低癌症風險
最新研究指出，每天持續運動半小時，可以減少將近5成罹患子宮內膜癌的風險。更有研究指出，每周適度運動10小時或以上的婦女，乳癌風險降低3成。運動除改善個人的心肺功能及增加個人的體能外，可以減緩身體退化，同時有助降低癌症風險。
- Sep 18 Wed 2013 09:48
喚醒你的瘦子魂，6個激活代謝的生活習慣!!!!!!
- Sep 06 Fri 2013 21:17
~~強化代謝與塑身訓練~~
- Aug 20 Tue 2013 16:30
量身訂做你的代謝減肥法!! 西洋梨型人
- Aug 14 Wed 2013 12:59
量身訂做你的代謝減肥法!! 蘋果型人
- Aug 12 Mon 2013 17:05
不要再當橘子女孩兒了!!!
- Aug 07 Wed 2013 14:35
「茶水」是變胖的元凶？不留意恐變胖
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）
想減重的人總是錙銖必較自己吃下的食物，不是跟著減肥菜單「按表操課」，就是斤斤計較卡洛里，對於自己喝下的「茶水」卻不太留意，其實「茶水」才是影響健康或增加腰圍、變胖的元凶。
- Aug 02 Fri 2013 20:50
睡眠質量不佳 影響減重速度
睡眠的質與量，會影響減重的速度，睡眠質好量佳，可幫助提高代謝速度、加快排出積在體內的廢物。（攝影／黃志文）
- Jul 24 Wed 2013 13:05
起床1小時內吃早餐 護心又減嘴饞
早餐不能不吃！榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。（圖片／取材自美國《時代》雜誌網站）
- Jul 19 Fri 2013 18:25
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
- Jul 16 Tue 2013 13:36
長遠來看，肌肉訓練搭配有氧運動才是最有效的減肥方式！
- Jun 19 Wed 2013 12:35
擺脫易胖宿命!!
- Jun 08 Sat 2013 12:41
放「粽」過度腸胃拉警報 吃水果助消化
- Jun 06 Thu 2013 16:19
注意唷!!!! 女性健康－壓力大 近2成婦女更年期提前報到!!!!!
- May 17 Fri 2013 20:29
運動不會瘦？運動減重5大迷思
許多人或許都有這樣的經驗，為了減肥開始運動，揮汗如雨累到腰酸背痛，進行一陣子後卻不見成效，甚至還有體重不減反增的情況，於是心生挫折無法持續。有人說運動不一定能瘦，這往往是因為方法不對或觀念錯誤，不過，想要瘦得有效率又健康，正確的運動方式確實有助於達到事半功倍的減重效果。
