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    Curves台中大墩店會員&教練 Change

                  運動期間:8個月會員+ 5個月教練

   總尺寸:-32.4cm

體重:-5.8kg

   體脂:-3.9%    

    體脂重:-4.83kg 

 

  其實我剛出生的時候是瘦的,直到上了小學之後,每天都吃清水有名的「擀麵」,就開始我的肥胖人生……。我的媽媽從不嫌我胖,她總說「能吃就是福」,我的胃大概就是這時候開始養大的,一直胖到大學,在某天看到自己像大嬸的照片,那時已經96公斤,才終於覺悟,也發現體力很差,我姐都說「人家是瘦弱,妳是胖弱」,又很常生病,於是我決定,開始節食減肥。

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(手中那一坨其實是愛狗在亂動)

  節食減肥真的是非常痛苦,所有原本喜歡吃的食物都不能吃,雖然體重有因此而掉下來一些,但一恢復飲食卻變得比原來還胖而且身體也比原本還差,後來發現不能繼續這樣下去了,決定默默的去醫院看減重門診,醫生給我飲食上的一些建議,還告訴我最有效的是要搭配藥物,但我發現醫生要開給我的藥是會放油屁的「羅氏鮮」,我就先拒絕醫生了,而飲食上改變最大的是「食物過水」,這一點較容易實踐也發現便當菜真的超油的!這時候有朋友說我稍稍的變瘦了,後來課業忙碌就沒有定期去看減重門診了,只維持飲食上的調整,看起來已經沒這麼像大嬸了。

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  其實回頭看大學四年的照片,有一些時期是沒這麼胖的。記得有一年暑假,我天天騎來回30公里的腳踏車去上班,每天努力吃清淡及低熱量的飲食,早睡早起,這時候算是短暫的成功瘦了幾公斤,但一開學一切又變了,所以大學四年我的體重都是起起伏伏的。踏入職場之後,因為工作時數又長又累,吃的東西不多,所以體重還算是維持,沒有回到大學的巔峰時期!某天,很會吃又吃不胖的室友推薦我去Curves運動,秉著挺朋友的義氣,就加入了!

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一開始我並不相信30分鐘真的可以瘦下來,只想說來幫朋友衝衝業績,過幾個月應該就可以離開了吧,想不到在第一個月竟然真的有瘦一些些,從86KG下降到84KG,於是我開始重視這項運動,但是在84KG時我的停滯期就出現了,那段時間非常難熬,撐了一段時間後自己就覺得有來運動跟沒來運動好像都是在84KG,於是運動頻率開始變少了,從原本的每周三次銳減到可能剩一次,然後在家看電視無聊就拿東西出來解嘴饞。

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一個月後量身日到了,量出來又回到86KG了而且體脂肪還飆升,我瞬間大受打擊,發現停滯期如果不衝破它下場就是變胖!

於是我開始積極地恢復運動頻率並且搭配每天慢跑3公里,想不到效果極好!!!!一個月內減下了4KG還登上了榮譽榜,因為我有做肌力訓練所以我的肌肉並沒有下降,減掉的全是體脂肪增加了肌肉量之後,每個月的成績都是有在進步,不知不覺八個月的會員生涯我已經減了8KG,自己深深地覺得這是個可以幫助到更多像我這樣想要健康減重的女性們

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於是在今年我就由會員轉戰為教練,希望可以幫助到更多需要幫助的人,同時自己都還有持續在做Curves的運動,因為我知道自己是個沒辦法餓肚子的人如果我想要吃下更多的美食,然後又要繼續地瘦下去,那就是要運動,所以如果妳也想跟我一樣健康吃健康瘦,肌力訓練是一定不能缺少的唷!

 

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4合一  

努力跟堅持就能看到價值!!

想跟Changer教練一樣健康瘦又不容易復胖嗎?

不要再想了快來Curves運動吧 

資料來源:Curves台中大墩店

快加入Curves快樂大家庭~在這裡有許多志同道合的朋友和妳一起運動喔!

現在就打電話諮詢吧! 03-4258260 中壢環北店

 

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Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所,消除與異姓一同使用健身房的尷尬,能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材,透過店內親切且熱心的健身教練指導,搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動,經美國醫學中心研究證實,能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡,是全世界最有效的運動!瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材,改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷,早預約早享受,現在就撥打我們的預約專線吧!

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