我是環北店的克勞，每次和朋友碰面，都有人會問我"你怎麼還是那麼瘦?" 老實說，我食量非常大，連很多男生都吃不過我...從前就仗著我是易瘦體質，這麼多年來吃遍台北各大吃到飽餐廳也不怕。
但某天突然發現，明明體重數字沒有改變，怎麼我的牛仔褲拉不上來？怎麼T-shirt袖口有點緊？怎麼我逛街開始會有點喘？怎麼認真照鏡子發現引以為傲的腰線不見了？！這才驚覺易瘦體質早已離我而去，雖然體重一樣，體脂率卻上升，原來年過30，代謝真的會下降！(不得已透露出我的年齡) 因此我很開心我來Curves工作，因為當時我只花3個月的時間就回復身材。
相信有很多人有以下想法：我連喝水都會胖。 怎麼我都不吃了，就是瘦不下來？
在此，我要先和大家分享一件事～這一切的關鍵就是"肌肉" & "代謝"！（而且水是0熱量，喝水並不會讓我們變胖喔！）
女性30歲開始，肌肉量會開始流失，然而肌肉與代謝是一體的，肌肉流失代謝當然會跟著下降。想想看，身體內的廢水無法代謝，當然會水腫！讓人更害怕喝水，卻不知道喝水反而可以幫助脂肪進行分解。而且，代謝降低，身體可以燃燒的熱量就變少，就算吃進去的食物變少，也容易囤積脂肪，重點是，少吃會促使身體加速減少肌肉，代謝會更差喔！這樣持續循環下去，那我們最後還可以吃什麼？而且美食主義者的我，一點也不想走到這一步！
肌肉流失是人體老化的自然現象，我們無法阻止它發生，越不鍛鍊肌肉，流失速度就越快喔！舉例來說，一台汽車或摩托車我們久久不使用，是不是會變得很難發動？甚至有些零件都必須換新保養。又或者，一雙鞋我們很久沒穿，有天拿出來會發現鞋底或表皮一碰就龜裂。所以為了延緩肌肉流失，我們一定要進行肌肉訓練，持續鍛鍊、使用它，才能維持肌肉的功能，養成規律的運動習慣，就可讓自己的身體維持在年輕狀態，所以才有人說，愛運動的人看起來比較年輕。
假期結束了，我身上的脂肪重量數字沒有增加，腰臀卻很明顯腫了，所以快和我一起恢復運動習慣，把過年上身的脂肪努力消滅，持續為自己的好身材奮鬥，我準備好了，那妳呢？
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