在Curves，每個月我們都會幫會員做身體檢測，教練會一對一和每位姊妹坐下來，好好聊聊過去一個月的生活習慣、運動狀況等，為的就是協助每位姊妹找出更適合自己的方法，在接下來的一個月更有效的朝自己的目標前進～
在每月身體檢測過程中，最常聽到的狀況就是不知道該怎麼吃，今天就來介紹［熱量平衡原則］。
相信大家都知道"原則"的意思，基本上，熱量平衡原則是不變的法則，可套用在所有人身上，而且是個簡單的數學問題而已。如上圖所示，如果每天的熱量攝取大於身體所需要消耗的熱量，當然得出來的結果就是體脂肪上升-->這是不變的定律！那麼身體所需要消耗的熱量到底是多少呢？就要透過儀器來檢測一下我們的基礎代謝了。基礎代謝是我們人體為了維持生命機能所需要的熱量，就好比每天供應我們心臟跳動、呼吸、各器官運作的"汽油"，假使我們還需要消耗額外體力例如走路、跑步、工作、煮飯、做家事、甚至是運動，那我們就需要更多的"汽油"，因此圖中最下方有提醒大家，每日攝取量絕對不可以低於自己的基礎代謝喔！因為我們還是需要走路、工作等基本的能量消耗。
7700大卡的熱量＝1公斤的脂肪，也就是說，熱量平衡如果小於0，慢慢累計到7700大卡，我們就可以減去1公斤的脂肪喔！反之，如果熱量平衡大於0，那麼等累計到7700大卡的時候，我們就會增加1公斤的脂肪～所以規律的運動非常重要！我們必須增加我們的熱量消耗，才能確保每天的差值小於0喔！畢竟，一個便當就將近1000大卡了！
只要善用這個簡單的數學方程式［熱量平衡原則］，相信各位姊妹們都可以順利的達到自己的目標！我們一起加油吧～
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