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Curves女性專用健身中心的油壓式器材,是重量訓練的一種,適合各年齡層的女性,容易操作,利用油壓操作自體可負荷的強度,不易受傷。

許多女生擔心,從事肌肉訓練會不會變成壯壯女,其實只要搭配伸展運動,反而幫助身體既緊實又兼具柔軟度,雕塑曲線。

若您現在還是年輕女孩,從年輕開始從事肌肉訓練就更好了。

一般女生年屆30歲以後,因為荷爾蒙的關係,每年約減1%的肌肉量、代謝機能也開始退化,取而代之的,就是堆積體脂肪,而產生中年發福的現象。

若能持續從事肌肉訓練,增加肌肉量,就可以成為不易變胖的體質,身體年齡變年輕。

若您是中老年的女仕,也請務必從事肌肉訓練,除了上表所列的好處外,預防老化與骨質疏鬆是很大的重點。

肌肉訓練,已不是自己喜不喜歡,而是身體迫切需要的運動,無法阻止年紀增長,但卻可以讓身體年齡更年輕,您說,是不是很重要呢?

((資料來員:Curves健康快樂雲))

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