近年醫界發現，習慣喝豆漿的女性罹患骨質疏鬆症、乳癌、子宮頸癌的比率比不喝豆漿得來的低，
適度 攝取大豆食品有關，因此開始注意大豆於其中所扮演的角色。(不是喝越多越有效)
大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷質、礦物質、維生素、纖維素、皂素、大豆異黃酮等營養成分。
豆漿五大好處
1.改善更年期症狀(每個女生必經的過程)
大豆異黃酮普遍應用於改善女性荷爾蒙的相關症狀，如更年期所引起的熱燥熱紅現象有美國「更年期雜誌」的臨床報告，有75名受試更年期婦女每天至少出現7次熱潮紅症狀，經4個月每天給予70mg大豆異黃酮的實驗，結果顯示大豆異黃酮確實具有明顯改善更年期婦女熱潮紅症狀的效果，以減輕更年期所帶來的不適感。
2.預防骨質疏鬆
大豆異黃酮可協助體內鈣質保留以預防骨質疏鬆，可以有效增加骨質密度。
3.抗氧化
大豆異黃酮有直接抑制自由基的能力，以減少細胞的氧化傷害及減少血中脂質過氧化物，如此的抗氧化特性也被認為與慢性病及癌症的預防有相關性。
4.血管堵塞
大豆異黃酮素可降低血管中壞的膽固醇（LDL）、增加好的膽固醇，減少血脂沈積在血管壁的機會，因此對血管具有保護作用。
5.輕鬆擁有好氣色
大豆異黃酮可促進細胞更新、膠原蛋白生成及抗自由基作用，因此可以增進皮膚的彈性與緊實度、淡化細紋與皺紋，並清除自由基以預防日光導致的皮膚傷害。
6.增加蛋白質 豆漿分子小身體比較好吸收，運動後30分鐘可以適時的補充蛋白質，增加肌肉量。
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