局部瘦妳是不是曾經有過以下幾個想法?

我想瘦手臂

要怎麼瘦肚子?

我想瘦屁股

我只想要瘦大腿

如果今天有人跟妳說:「做這個運動可以消除掰掰袖。」、「做這個動作可以讓妳褲子穿小一個size喔!」、「每天仰臥起坐就可以小腹平坦喔!」

請你千萬別傻傻地相信,他應該是個很不專業的運動教練,或是只想獲得某些利益而騙你!透過運動可以瘦身沒錯,然而,運動是瘦全身!我們必須要做全身性的運動,讓身體脂肪得以燃燒,只是會因為體質或遺傳,讓某些部位瘦得多、某些部位瘦得少,此時則可搭配加強某部位的肌肉訓練讓它變得更緊實。

進行單一部位的運動是無法達到有效燃脂的,建議一次運動多個部位,增加身體熱量消耗,脂肪減少才能達到瘦身的目的。

例如今天我們女生想要練11字腹肌,(先告訴大家,每個人都有腹肌!只是因為外面的脂肪過多把腹肌遮住了.....)如果只單純每天做仰臥起坐,但沒有讓身體多餘的脂肪燃燒掉,腹肌嶄露頭角的日子可說是遙遙無期啊~因為,仰臥起坐可以鍛鍊肌肉,卻無法有效燃燒脂肪!而且我其實也不建議大家自己在家做仰臥起坐,因為許多女生或媽媽們不懂得如何用腹肌用力,反而會在運動中頸椎施力過多而造成傷害。許多訓練核心肌群的運動都可以取代仰臥起坐,而且同時運動到多個肌肉群,增加脂肪燃燒才能看到成果。

說了那麼多,就一個重點,一次運動多個部位,增加身體熱量消耗,脂肪減少才能達到瘦身的目的~絕對沒有動哪裡就瘦哪裡的美好事情會發生!如果不知道該如何正確運動,那就來Curves吧!我們的環狀運動,可以在30分鐘內讓妳運動到全身的肌肉群,促進脂肪燃燒,而且都有專業、親切的教練從旁指導,不用擔心運動傷害喔!

美好、健康的肉體,就從現在開始吧~(羞)

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