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天氣漸漸熱了,不少女性朋友紛紛進入減重時期,費盡許多心思想消滅秋冬上身的脂肪,例如控制熱量攝取、減肥藥、代餐,甚至是網路偏方等!然而,你知道只要提升基礎代謝率,就可以讓你「躺著都在瘦」嗎?

如果只在乎如何減少體脂肪,很有可能會不小心讓自己養成易復胖體質,最後就跟謝安真一樣再也回不去了(驚)!為了不復胖,應該要把重點放在「如何增加肌肉量」。肌肉量上升就能夠提高基礎代謝,體重控制才可以長久!

相信有許多女性朋友都有同一種經驗:以前只要短時間內節食,體重數字可以快速下降達到目標,但只要稍微吃一點東西,體重數字便立馬上升!

其實復胖問題的原因都來自於拼命節食、不吃,一昧只靠節食減重,卻不做任何運動,肌肉的流失速度會加倍喔!幾次下來,基礎代謝變低,真的就變成連喝水都會胖的體質,到時候真的是想哭可是哭不出來啊!

因此,各位姊妹們~想成為「躺著都在瘦」的易瘦體質,唯一的選擇就是提升基礎代謝。肌肉量增加,基礎代謝率會跟著上升,身體代謝變快,就能日夜不停為我們消耗熱量、燃燒脂肪。同時,為了保存一定的肌肉量、維持基礎代謝率,我們一定要從事「抗阻力運動」,Curves的環狀運動,就是採油壓式阻力器材,脖子以下、膝蓋以上的肌肉群都幫妳鍛鍊到了,每次運動只要短短的30分鐘,可以省下不少時間給自己運用。運動方式千百種,聰明選擇適合你的運動才能長久,現在就來電預約免費參觀吧!

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