1436364309285  迷思破除小教室今天要宣導什麼知識呢?

許多人以為大量流汗就會瘦,因此瘋狂待在SPA蒸氣室或烤箱裡面,即使開始出現缺氧現象,還是繼續堅持到底。抑或是以為運動一定要大量流汗才算有動到,因此把自己當成香腸似的包了一堆保鮮膜或是在溫度高的地方穿很多運動,冒著可能昏倒的風險苦撐下去。如果把這些堅持與意志力放在對的事情上,那該有多好?

流汗到底是為了什麼呢?基本上,流汗不等於基礎代謝會上升,流汗的主要功能是維持正常體溫,身體溫度過高,就會開始排汗來調節,如果失去了這個功能就會有些風險存在,例如天氣很熱卻沒有流汗來降低身體溫度,很可能會中暑喔!

流汗除了調節體溫之外,還有其他好處,例如代謝身體廢物、排水及鹽分,就是不會排脂肪!(感覺這句話要重複三遍,礙於版面空間有限,請自己大聲唸三次)

大量流汗後站上體重機的美好我也曾經上癮過,然而,那都只是身體代謝掉水分後的短暫假象,只要補充水分後,體重就會馬上回來,不要再沉浸在自我感覺良好的幻想裡了。

想要消滅脂肪,就是運動+飲食控制,沒有別的方法了啦!OS:其實有耶....抽脂.....(被揍)

所以不喜歡汗流浹背黏答答感的美女們,不用大量流汗也有機會可以瘦下來耶!來Curves運動,可以待在冷氣房裡,也不需要曬到太陽,還有教練指導正確運動方式,更有一群志同道合的運動夥伴會跟妳一起運動、互相打氣,這麼多好處就是為了讓妳離自己的目標更近,現在就開始妳的美力運動吧!

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