美力創紀錄_9585


運動次數:309次

運動時間:一年九個月

總體圍:-51公分

體重:11.3公斤

體脂:-10.2公斤(36.6kg~26.4kg)

身體年齡:-15(79歲~64歲)

內臟脂肪:-2(11~9)


大家好,我是靜芬,今年55歲,剛看到Curves廣告的時候內心抱著半信半疑想說:「30分鐘甘吾號?(台語)」顧慮到身體狀況,有高血壓、高血脂、心臟病、膽固醇長期都要靠藥物控制,醫生也建議我可以做些運動改善。來Curves運動已經一年多了,瘦了10公斤,原本我的血壓和膽固醇都過高,現在都已慢慢恢復正常,1月份的健康報告數字都沒有紅字,從原本一天兩顆控制血壓藥現在降至一天半顆,還有經常性頭痛的症狀也改善了,運動讓我變瘦變健康了,我好高興。當然除了運動之外,我還做了飲食的改變,那就是三餐正常吃,但要少油、少鹽、少糖,多吃高纖蔬果,晚上少吃,睡前如果餓了,可以吃些麥片或喝杯溫牛奶。還有要多喝水,才可以幫身體排毒、讓代謝提高,我現在一天都喝2500cc的水喔~就這樣持之以恆運動與飲食配合,慢慢地就瘦下來了。

以上是我瘦下來的心得,與各位分享之。

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恭喜靜芬媽媽努力運動獲得這麼棒的成果!

健康、瘦身沒有偏方,也沒有捷徑,運動就對了

快來加入我們的行列~你也可以實現你的夢想喔!

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