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(左圖)為現在                                                                    (右圖)為運動前

104/06  ~~~ 至今  運動209次

體重: -7.5公斤

體脂 :-10.3公斤

 身體年齡: -30歲

 內臟脂肪: -3

 

去年三月跟好友Phoebe在Line聯絡上,後來碰面,乍現眼前,令我吃驚的是,七、八年未見的她看起來比以前更年輕。4/22日晚上我們去看戲劇,她邀我去體驗Curves健身一事,還未心動,回到家就大病一場,躺了八天,被腸胃型流感嚇到了,驚覺到健康的重要性,4/30日在還是病貓狀態,就加入會員。

 

Curves的特色是『女性專屬』、『健身只需半小時』、『器材專業』,比起游泳、戶外活動更省時、方便,機動性大,時間自由,在健身房裡使身心放鬆,經過教練群的專業指導、並適時地提供『健康知識』,漸進體會到肌力訓練帶給身體的奧妙變化與喜悅,不斷累加健身的技巧,使運動更深化,每次皆感受到豐滿收穫,只要30~45分,生活即充滿著『快樂、健康、活力』。

 

去年6/7日報到,至今,體脂重減少10.3公斤(體脂率:38.3%~24.1%↓14.2%),變得更健康,體力超好 (4/6~4/18連續二個禮拜,每天緊密工作16~18小時不覺得累)。後來,無意中發現手背的大片「點點黑斑」不見了,感到好神奇(多年前在拉市海練馬,在高原的強紫外線下,手背未做防護),這是身體代謝循環變好所致。

 

自5/30~7/8日為工作而忙碌,缺席一個多月,體力漸漸下降,似盛開的花朵,在未持續灌溉下,迅速枯萎,驚覺到體能如儲存的能量,也有耗盡的時候,運動是充電器,永保活力青春,要定時、持續才是維護健康的不二法門。量身時經教練指導,不必再減脂了,日後目標要加強肌耐力訓練,掌握四原則:飲食、睡眠、運動和強度。認真做伸展,使體型更柔軟、漂亮,當筋度柔軟到一定程度,身體就更健康了。要更加油了!!

                                                                  中壢環北A1436湯綉琳

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