Curves可爾姿-中壢環北店

(左圖)為現在                                                                    (右圖)為運動前

104/06  ~~~ 至今  運動209次

體重: -7.5公斤

體脂 :-10.3公斤

 身體年齡: -30歲

 內臟脂肪: -3

去年三月跟好友Phoebe在Line聯絡上，後來碰面，乍現眼前，令我吃驚的是，七、八年未見的她看起來比以前更年輕。4/22日晚上我們去看戲劇，她邀我去體驗Curves健身一事，還未心動，回到家就大病一場，躺了八天，被腸胃型流感嚇到了，驚覺到健康的重要性，4/30日在還是病貓狀態，就加入會員。

Curves的特色是『女性專屬』、『健身只需半小時』、『器材專業』，比起游泳、戶外活動更省時、方便，機動性大，時間自由，在健身房裡使身心放鬆，經過教練群的專業指導、並適時地提供『健康知識』，漸進體會到肌力訓練帶給身體的奧妙變化與喜悅，不斷累加健身的技巧，使運動更深化，每次皆感受到豐滿收穫，只要30~45分，生活即充滿著『快樂、健康、活力』。

去年6/7日報到，至今，體脂重減少10.3公斤(體脂率：38.3%~24.1%↓14.2%)，變得更健康，體力超好 (4/6~4/18連續二個禮拜，每天緊密工作16～18小時不覺得累)。後來，無意中發現手背的大片「點點黑斑」不見了，感到好神奇(多年前在拉市海練馬，在高原的強紫外線下，手背未做防護)，這是身體代謝循環變好所致。

自5/30~7/8日為工作而忙碌，缺席一個多月，體力漸漸下降，似盛開的花朵，在未持續灌溉下，迅速枯萎，驚覺到體能如儲存的能量，也有耗盡的時候，運動是充電器，永保活力青春，要定時、持續才是維護健康的不二法門。量身時經教練指導，不必再減脂了，日後目標要加強肌耐力訓練，掌握四原則：飲食、睡眠、運動和強度。認真做伸展，使體型更柔軟、漂亮，當筋度柔軟到一定程度，身體就更健康了。要更加油了！！

                                                                  中壢環北A1436湯綉琳