最強排毒食物~吃了皮膚瞬間變好!人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有一個健康的體魄, 就必須排清體內毒素,下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出, 及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分,保持五臟和體內清潔,才能使機體保持旺盛 的機能。
   

常見的解毒、排毒食物有:

 

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

    這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤 的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳、豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠 豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣, 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和 保持青春的良藥”。

 

解毒君子——苦瓜、苦茶。

    一般說來, 苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成 分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內 免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物 質。中醫認為,茶葉味甘苦,性 微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚, 具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬 離子沉澱或還原,可作為生物鹼中毒的解毒劑。另外,茶多酚能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細 胞彈性,防止血栓形成,緩解或 延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發 生。 

 

排毒使者——海帶。

    海帶中含有 一種叫作硫酸多糖的物質,能夠 吸收血管中的膽固醇,並把它們 排出體外,使血液中的膽固醇保 持正常含量。海帶表面有一層略 帶甜味的白色粉末,是極具醫療 價值的甘露醇,它具有良好的利 尿作用,可以治療腎功能衰竭、 藥物中毒、浮腫等。

 

排毒小卒——日常蔬菜。

    在我們常食 的蔬菜中,也不乏解毒功臣者, 如番茄甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱 利水、涼血清肝熱,具有降血壓 之功效;胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔 血液;紅薯、芋 頭、土豆等具有清潔腸道的作 用。

 

能殺死體內癌細胞的食物

 

1)茄子:“霜打茄子”是好藥
    中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。 曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用於治療胃癌、子 宮頸癌等收到 良效。另外,茄子中含有龍葵 堿、葫蘆素、水蘇堿、膽鹼、紫 蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物 質,其中龍葵堿、葫蘆素被證實具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有用 茄根治療腫瘤的。 茄子還含有豐富的營養成分,除維生素A、C偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不 多,而蛋白質和鈣甚至比番茄高3倍。


2)苦瓜:李 時珍稱其為“一等瓜”
     苦瓜在民間 受到的待遇兩極分化嚴重,不少人很“好”這一口,也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍,他稱其為“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
     西醫更證明,苦瓜的抗癌功效來自一種類 奎寧蛋白,它是一種能啟動免疫 細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑, 能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。


3)海帶:可 預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
     海帶中藥名 為“昆布”,可預防乳 腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防“大脖子”病在中國已 經婦孺皆知,實際上,海帶還有其他諸多“本領”,它含的海 藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,並將它們排出 體外;海帶可選擇性殺滅或抑制 腸道內能夠產生致癌物的細 菌,所含的纖維還能促進膽汁酸 和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作 用。

 
4)地瓜:逐 漸被淡忘的抗癌佳品
     小時候冬天 捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解 饞的日子已經淡出不少年輕人的 記憶,過去走街串巷的賣烤紅薯 攤現在幾乎無跡可尋,隨著經濟 條件的好轉,有調查表明,我國 城鎮居民不少人已不再食用地 瓜。
     地瓜:別名 甘薯、紅薯、 白薯,被認為 是祛病延年、減肥保健的絕佳食 品。其實地瓜也有強大的防癌功 能。最近科技人員在地瓜中發現 了一種去氫表雄酮的物質,它能 預防腸癌和乳腺癌的發生。


5)南瓜:被 譽為“神瓜”
     在某些國家 它被譽為“神瓜”,因為它既 可為糧,又可為菜。美國人在感 恩節都要吃南瓜,以表示對南瓜 的謝意。但是,在我國,現 已很少種植。
     南瓜可預防 肥胖、糖尿並高血脂和高膽固醇 血症,對癌症預防有很好的效 果,南瓜維生素A的含量之 高,是常人無法想像的。另外含 有豐富的維 生素C、鈣質和纖 維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成 分。


6)麥麩:最 好的防癌食物纖維
     別名麩子, 小麥磨粉時脫下的種皮,用作飼 料,不食用。用麥麩餵牲口,皮 膚紅潤,毛髮油亮,極顯健康 狀,現麥麩日益受到人們的重 視,為了健康,西方不少機構號 召人們吃全谷食物、全麥食物。 全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉 丁再分出麥麩,用這種粉製成的 食品。
     麥麩是小麥 主要營養成分的“倉庫”,B族維生素、 硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都 集中在它身上。它能預防並治療 結直腸癌、糖尿並高膽固醇 血症、高脂血 症、便秘、痔瘡等。因此,不少 專家認為,麥麩是最好的防癌食 物纖維。


7)蘿蔔:根 莖類蔬菜中的“健康保護神”
     蘿蔔別名萊 菔,品種多,皆為抗癌能手,所 以有農諺:“冬吃蘿蔔夏 吃薑,一生不用跑藥堂”以及“十月蘿蔔水 人參”之說。荷 蘭人定胡蘿蔔 為“國菜”,日本、美 國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
     蘿蔔具抗 癌、寬胸、化痰、利尿之功能。 蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝 胺的致癌作用,其中的本質素能 刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞 的活性,增強其吞噬殺滅癌細胞 的能力。蘿蔔的辣味來自芥子 油,它可刺激腸蠕動,促進致癌 物的排除,蘿蔔中還含有許多抑 制致突變活性的不明成分。蘿蔔 中維生素C含量比蘋 果、梨高出8--10倍。而胡蘿 蔔因含豐 富的胡蘿蔔 素,也具有極好的防癌作用。


8)獼猴桃: 維生素C含量居水果 之冠
     棕色,形似 土豆,其內碧綠如翡翠,甘酸可 口,本是南方山 區野果,現在 已移栽到全國各地。其果實富含 糖、蛋白質、類脂、維生素、有 機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果 之冠,每 100克果子含200毫克,幾乎 是柑橘的100倍,番茄的30倍,是名副 其實的“天然維生素C片”,另外還含 有豐富的具有保護血管功能的維 生素P,其營養價 值甚高。 獼猴桃就是 台灣說的奇異果!~~

 

************************************************************

除了要做好體內排毒之外,別忘了也要透過運動來提升自己的體力與免疫力

才可以真正遠離疾病~迎向健康喔!

 

免費體驗  

arrow
arrow
    全站熱搜

    Curves中壢環北店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()