Curves可爾姿-中壢環北店

     秋天積極減肥 冬天比較不需為胖苦惱

 更新日期:2011/09/14 00:07 【記者萬博超／台北報導】

        雖然一年四季都能減肥，但中醫師陳朝宗提醒，秋天人體漸漸容易儲存脂肪，比較胖的人此時積極瘦身，可避免天冷時更肥胖的困擾。

夏天時能量消耗大，相對不易發胖，秋天開始，脂肪相對較容易囤積。醫師指出，想減肥的民眾，要記得少吃高熱量又濃縮、體積小的食物，尤其是甜膩，油酥類的小點心需留意。

小口慢食之外，仍要留意避免太多不容易產生飽足感的小點心，不妨考慮體積大、熱量低的蔬果來增加飽足感。

        醫師建議一般民眾每天吃五穀雜糧，不但營養價值比白米高，還更能增加飽足感；加上慢食習慣的建立，更能達到永遠不再復胖理想。

        減肥若用錯方法，不但瘦不下來，還會影響身體健康，產生嚴重的後遺症。惡性減肥的結果是有高達2/3患者復胖，因此不妨以慢食、輕食取代傳統的減肥方式。而適量下午茶也能符合慢食、輕食原則。

        除了小口進食，拉長進食時間外，醫師提醒，減肥的切勿聽信偏方及依賴藥物；最重要的是從改變日常生活作息及飲食做起，舒解身心壓力。

***********************************************

各位美女們~

要把握秋天的機會，快點加入我們，讓我們幫助您達到個人目標

一起快樂迎接冬天吧！

諮詢專線：03-4258260