Curves可爾姿-中壢環北店

台北醫學大學附設醫院體檢年節常見零食，結果顯示，夏威夷豆、牛奶糖以及鱈魚香絲分別拿下最油、最甜以及最鹹等三大不利健康零食榜首。其中，夏威夷豆含油量高，吃下三十顆就等於一個便當的熱量！

    值得注意的是，很多人以為近年流行的「脫水蔬果乾」應該算是健康零食；不過，營養師卻發現，蔬果乾多以油炸脫水方式加工，不但熱量高，纖維質也被破壞，千萬不要過量。北醫計算發現，經這類加工方式做成香蕉片，一百公克熱量就有五百二十八大卡，相當於九根新鮮香蕉，民眾如果不明就裡一口接一口，很容易就吃入過多熱量，可說是「隱形殺手」。一般來說，單純風乾的蔬果乾不大會有酥脆的口感，民眾選購這類產品時不妨多留心。

多留心標示 可防吞下零食殺手

    台北醫學大學附設醫院營養室這次共蒐集市面近百種年節零食，分析其營養成分。除了高油脂零食榜首夏威夷豆，脫水蔬果脆片被列為隱形殺手級之外，屬於高糖類型的年節零食以糕餅糖果類居多，其中糕餅類第一名是麻花捲、糖果類牛奶糖熱量最高，每一百公克熱量都有四百到五百大卡。至於有高鹽問題者，則以海產乾貨類為主，像是國人最愛的鱈魚香絲、魷魚絲統統上榜，都是鹽分過高。

健康吃零食小撇步

■選擇熱量密度低、高纖類零食，例如蒟蒻果凍、蒟蒻乾

■有殼零食比沒殼熱量少一半

■每天零食熱量攝取，最好控制在200到300大卡

■嘴饞可以喝無糖綠茶或嚼口香糖

常見年節零食(乾果類)熱量大公開:

資料來源: ((CURVES永和福和店))

過年應景的零食，一年只有一次!

但是~可別小看這些零嘴的熱量喔!!

吃可以~但淺嚐即止就好囉!!!

過年完趕緊來運動啊~快打電話來免費體驗一下~

03-4258260

Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所，消除與異姓一同使用健身房的尷尬，能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材，透過店內親切且熱心的健身教練指導，搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動，經美國醫學中心研究證實，能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡，是全世界最有效的運動！瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材，改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷，早預約早享受，現在就撥打我們的預約專線吧！