肌肉、贅肉，傻傻分不清楚？ @ Curves可爾姿-中壢環北店

　　常聽很多女生說「我不要練肌肉！我只要瘦，不要變成金剛芭比！」、「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」、「我『年輕的時候』運動過度，導致肌肉太多，所以看起來很壯。」
　　這些話妳有說過嗎？還是曾經在心裡想過呢？運動的確會幫助身體增加肌肉，然而肌肉可是個好東西啊！因為肌肉能幫助我們增加代謝、燃燒更多熱量，而且還可以讓我們身材緊實、窈窕！

　　女生因為體內男性賀爾蒙"睪固酮"不多，所以實在很難鍛鍊出像男生一樣的粗壯肌肉，先別擔心會變成金剛芭比。我們的身上全部都是肌肉，沒有肌肉是無法行走、活動的（請見先前的文章）。更何況，真正的肌肉不是硬梆梆的，現在就讓我們來分辨一下，身上的頑固肉肉，到底是肌肉還是贅肉呢？

肌肉
放鬆時：捏起來是軟的，但緊實、富有彈性，不會在身上晃動。
用力時：肌肉形狀明顯，較結實但手指壓仍可感受彈性。

贅肉
放鬆時：鬆軟無彈性，活動時會晃動。若脂肪長期在身上堆積，排列組合會變得比較緊密，也可能呈現硬梆梆的狀態。(不是硬梆梆就是肌肉唷！)
用力時：仍然鬆軟無彈性，若是長年堆積的脂肪，用力時仍然又厚又硬，不會出現明顯肌肉形狀。(後者比較)

　　現在懂得分辨了嗎？快自我檢測一下吧！千萬別再以為贅肉是肌肉，而失去了鍛鍊肌肉的機會唷！

　　肌肉除了可以提升代謝、燃燒熱量、緊實身材之外，還有另一個好處，就是可阻擋脂肪入侵囤積。如果長期缺乏運動，肌肉會以為身體不需要它了而讓功能逐漸變弱，長期下來脂肪會更容易上身喔！我們要做個聰明又健康、窈窕的女人！