只靠健走不會變健康!
現代女性生活忙碌、忙工作、忙小孩、忙家務根本沒有多餘的時間留給自己，更何況是運動。
沒有運動的後果我相信大家都有經歷過，腰痠、背痛、沒精神、想睡覺、最重要的就是胖
健走是一項提高心肺機能的有氧運動。但是只靠健走的話無法達成肌肉訓練，無法稱之為最好的運動。
超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%，為了維持健康和恢復減少的肌肉量，肌肉訓練是必要的運動。
超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%，為了維持健康和恢復減少的肌肉量，肌肉訓練是必要的運動。
光是健走難以預防年齡增加所減少肌力和肌肉量。
在世界上具有權威的運動科學會『美國運動醫學會(ACSM)』表示：有氧運動、肌肉運動及伸展運動三項運動的重要性。
在世界上具有權威的運動科學會『美國運動醫學會(ACSM)』表示：有氧運動、肌肉運動及伸展運動三項運動的重要性。
其中特別重視在肌肉運動方面。
肌肉訓練可以增加體力和提高基礎代謝而促進體內脂肪的燃燒。
因為肌肉扮演著抽水機的角色，幫助心臟促進血液循環。
肌肉訓練可以恢復身體疲勞、改善皮膚乾燥、預防成人病、骨質疏鬆症等症狀。
肌肉訓練可以恢復身體疲勞、改善皮膚乾燥、預防成人病、骨質疏鬆症等症狀。
真正為了維持健康，需配合肌肉訓練和有氧運動，方可提高運動效果唷~
給自己全新的運動體驗
Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所，消除與異姓一同使用健身房的尷尬，能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材，透過店內親切且熱心的健身教練指導，搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動，經美國醫學中心研究證實，能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡，是全世界最有效的運動！瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材，改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷，早預約早享受，現在就撥打我們的預約專線吧！
全站熱搜
留言列表
