很多姊妹們都會量體重，每天的心情也隨者體重機上的數字起伏、變化，然而，體重機上的數字到底代表著什麼？真的能看出我們到底是胖了還是瘦了嗎？
想知道自己到底是胖、還是瘦，應該是看身體的體脂肪有多少。脂肪是泡的、鬆的，所以如果一個人的身上脂肪多，外型看起來就會比較大，反之，肌肉是緊實的，一個人的身上肌肉多，外型當然就會比較小！
舉個例子來說，身旁是否有女性朋友告訴妳她自己瘦了2、3公斤，但妳卻怎麼也看不出來嗎？或是，兩位女性朋友體重數字明明一樣，身材外型卻有差別，讓妳不禁懷疑，是否有人謊報自己的體重數字。又或者，一位女性朋友看起來很苗條，感覺只有42公斤，然而她站上體重計的數字卻是45或48？！
體重數字真的會騙人！因為體脂和肌肉才能決定一個人的身型，所以，現在就放開家裡的那台體重計吧！改換一台體脂計，從今天開始要當個有智慧的女人，別再執著於自己的體重數字了，體脂率和肌肉量才是決定胖、瘦的重點！觀念正確，才能幫助自己達成目標！
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