Curves可爾姿-中壢環北店

BEFORE

AFTER

運動次數：54次

體脂肪：-7.1公斤

體圍：-47公分

體重：-8公斤

   兩年多前，三姊跟小妹加入Ｃurves運動，當時的我因住家區域找不到分店而作罷，但我一直煩惱自己的身材，因沒有固定的規律的運動而瘦不下來，更對自己失去了自信。

      2015年7月我終於下定決心來到中壢環北店，開始我一周三次的規律運動。雖然來回的交通時間超過兩個小時，但我會堅持下去。規律的運動讓我減脂和減重，但飲食習慣的改變更為重要，我完全不喝含糖飲料，太甜的水果也不能吃，餅乾、蛋糕、麵包不吃。從前我吃肉都會帶皮吃，但現在改掉了這個習慣，一定要先去皮、去肥肉，只吃瘦肉。另外，運動完後喝無糖豆漿和茶葉蛋，兩個蛋白和一個蛋黃。晚餐不吃澱粉類，有時只吃綜合生菜加上和風醬，每晚11點以前一定上床睡覺，睡眠是非常重要的。在假日的時候我會去爬山或健走，一邊欣賞風景，一邊大量流汗，身心舒暢。

      以前我爬樓梯或爬山都會喘，瘦了幾公斤後，都變得輕鬆自如了呢! 為了自己的健康，我會繼續努力，朝目標前進，要活就要活得健康! 

中壢環北店  士勤

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很開心士勤為了自己的目標而堅持到現在，更令人感動的是，士勤克服了距離上的障礙，這種無論無何的意志力造就了現在健康、美麗、有自信的她！

Curves提供經過證實的運動、支持的環境、熱情的教練，一切就等妳跨出這一步，只要妳願意，我們絕對挺妳到底！改變就從猴年開始吧！

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