許多人或許都有這樣的經驗，為了減肥開始運動，揮汗如雨累到腰酸背痛，進行一陣子後卻不見成效，甚至還有體重不減反增的情況，於是心生挫折無法持續。有人說運動不一定能瘦，這往往是因為方法不對或觀念錯誤，不過，想要瘦得有效率又健康，正確的運動方式確實有助於達到事半功倍的減重效果。
公告版位
- May 17 Fri 2013 20:29
運動不會瘦？運動減重5大迷思
- May 09 Thu 2013 16:29
睡衣趴要來囉~~~~!!!
今天晚上趕快準備吧~~
- May 08 Wed 2013 12:36
看過來!!! 即溶咖啡評比：三合一熱量是研磨咖啡的20倍
- Apr 25 Thu 2013 17:31
女性掌握生理變化 瘦身更有效
五月是感恩的季節，為人子女應該學習照顧媽媽的健康，讓媽媽維持青春美麗，尤其多半的媽媽都屬於「腹」婆身材，子女們更應該趁機幫媽媽甩肉贏得健康。而對於即將升格為準媽媽的熟女們來說，減重也是一門重要課題。醫師建議，抓住減重最佳時機，可以達到事半功倍效果。
- Apr 23 Tue 2013 17:11
休館公告~
- Apr 16 Tue 2013 17:49
管好新陳代謝，不瘦都難
- Apr 11 Thu 2013 15:19
三月組隊任務集星好好玩!!!
- Apr 02 Tue 2013 18:29
清明節店休公告
- Mar 27 Wed 2013 12:57
咖啡燃脂？小心傷腸胃牢記5原則
現代人愛喝咖啡，目的除了提神醒腦、滿足口腹之慾，少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫。然而，營養師表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖啡因攝取過量所需付出健康代價很高，調整飲食和運動才是減肥的最佳良方。
有些民眾利用咖啡因可加速新陳代謝、消除水腫的特性，每天喝咖啡減重，但營養師提醒長期飲用可能有心悸、心血管等副作用。
