一天的活力來源從早餐開始，不過許多人習慣晚睡晚起，或因工作忙碌無暇吃早點，抑或為了瘦身，跟隨Brunch的潮流，早午餐一起吃，不過醫師提醒，兩餐一起吃容易引發消化不良、胃痛等疾病，甚至因暴飲暴食導致肥胖。
劉忠政醫師表示，早午餐一起吃容易因瞬間吃下大量食物和熱量，反而導致腸胃不適和肥胖。（攝影／黃志文）
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- Mar 20 Wed 2013 16:08
「早午餐」掀熱潮 常吃容易肥胖
- Mar 13 Wed 2013 19:52
粗腰妹小腹婆 恐陷三高腸胃道危機
你是「粗腰妹」、「小腹婆」與「大肚腩」的代言人嗎？小心陷入「粗腰危機」！
根據國民健康局2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，33.6％女性腰圍超過31吋（約80公分），1993至1996年調查僅20.2％女性腰圍超標，顯示女性腰圍有變粗趨勢。聯安預防醫學機構鄭乃源院長表示，粗腰危機不分性別，因現代人久坐的生活型態，腰部易圍繞著一圈脂肪，或是腰臀比超標，不但容易罹患三高，腸道健康亦亮起紅燈，罹患腸癌的風險大增！
- Mar 02 Sat 2013 10:38
躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密
是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。
肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現，國人身材差很大，12年前（1993～1996年）調查男性肥胖加過重的比例佔33.4％，今年調查已經突破半數（50.8％）。女性肥胖趨勢雖然比較節制，但也從31.7％成長到36.9％。
- Feb 27 Wed 2013 18:40
三月好玩行事曆來啦!!
- Feb 27 Wed 2013 16:18
年後瘦身計畫6招 每周甩肉半公斤
年後甩肉該怎麼做？營養師指出，春節年後胖了2～3公斤都屬常見，要消耗身上的脂肪與贅肉，「少吃多動」是減重不二法門，並針對飲食習慣擬出瘦身計畫，依每日所需熱量，少攝取500大卡，男性最低設定在1500大卡、女性1200大卡，每周就可甩肉半公斤。
- Feb 22 Fri 2013 18:56
休館公告
- Feb 07 Thu 2013 16:41
2/18減脂大賽即將開跑!! 年後減肥大作戰~
- Jan 09 Wed 2013 12:19
澱粉回來了！要瘦，就要吃澱粉
踢破兩個澱粉迷思
．迷思：減肥不吃澱粉才會瘦．事實：是脫水讓體重減輕
- Dec 27 Thu 2012 16:42
2012年，中壢環北店感謝有妳~
親愛的環北水美莓們～
中壢環北店過去因為有妳們，所以我們才能持續用心服務
