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運動好處多多，除了可以提升精神與活力之外，還可以...

1. 改善睡眠品質

2. 強化關節

3. 預防糖尿病、降低血壓

4. 提高生育力

5. 有效改善情緒

6. 更年輕的動脈

7. 紅潤年輕的肌膚

還有其他數不清的幫助！30分鐘的努力運動剛剛好！

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