在寒冷的冬天裡，學生容易因為吃得多、動得少，加上有衣服的遮蓋，因此放任體重垂直上升。對一般民眾而言，要在冬天減重，似乎是「不可能的任務」。因此，大多數人都會選擇等到代謝較旺盛的夏天，再進行減肥計畫，殊不知容易造成身材危機的冬天，正是減重的關鍵時機。
容易因為吃多動少而肥胖的冬天，其實正是減肥的大好時機。
冬天天氣寒冷，容易藉由吃東西來保暖。在夏天時，由於沒有厚重衣物的遮掩，因此對於身材方面較要求，無形中造就夏天的減肥熱潮，相對之下，冬天對想減重的人來說，是個容易鬆懈且難熬的季節。由於冬天氣溫偏低，民眾為了禦寒，容易不小心攝取過多高熱量的食物，造成脂肪的累積，加上有厚重衣物來掩飾走樣的身材，讓許多人心生怠惰之意，於是放棄減重計畫，任由體重直線上升。其實，冬季才是減重的關鍵，只要擁有正確的減重觀念，冬天也能達到減肥的功效。在冬天，人體為了維持基本體溫，會燃燒脂肪以產生熱能。即使冬天身體不動，體內也會自主地消耗熱量來維持體溫，因此冬天消耗的熱量會比夏天來得多且快。若此時民眾又能搭配飲食控制及運動，減重效果將更為顯著，因此冬天是去除脂肪的好季節。
冬天人體容易透過加速脂肪的合成來保暖身體，因此常會有局部脂肪累積增厚的情形，造成體重增加。然而容易引發肥胖危機的寒冬，卻正是減重的大轉機，因而有「反季節減肥法」的誕生。「反季節」減肥法，顧名思義，就是在一般人認為較難減肥的冬季，進行減重計畫，內容包含自主性的體重控制、飲食、運動以及睡眠的管理，利用冬天高基礎代謝率的原則，搭配運動與飲食控制更容易促使脂肥的燃燒，達到減肥的功效。反季節減肥法也就是冬天減肥法，利用冬天體內的高代謝率配合運動，容易達到減重的效果。因此，在容易食慾大增的冬天，若更能把握時機，確實且持續地施展反季節減肥法，肥胖將不再成為冬天時的困擾。
冬季，是體重增減的關鍵時刻，如果能在寒冷的冬天利用「反季節」減肥法的原則，控制體重的增加，進一步搭配運動與飲食控制，減肥的效果將比夏天更為顯著。因此，把握時機並掌握正確且健康的減重方法，在冬天也能維持窈窕身材。
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資料來源：Peopo公民新聞
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