公告版位
- Aug 01 Fri 2014 11:00
為高雄祈福~願台灣平安
- Jul 29 Tue 2014 13:12
妳為自己做了什麼?我們會為妳做些什麼?
漸步入中年、身體代謝變慢了....
吃一樣多、體重卻一直往上飆....
經常感到疲倦、該動一動了....
- Jul 18 Fri 2014 10:34
熱量平衡原則~不變的定律!
在Curves,每個月我們都會幫會員做身體檢測,教練會一對一和每位姊妹坐下來,好好聊聊過去一個月的生活習慣、運動狀況等,為的就是協助每位姊妹找出更適合自己的方法,在接下來的一個月更有效的朝自己的目標前進~
在每月身體檢測過程中,最常聽到的狀況就是不知道該怎麼吃,今天就來介紹[熱量平衡原則]。
相信大家都知道"原則"的意思,基本上,熱量平衡原則是不變的法則,可套用在所有人身上,而且是個簡單的數學問題而已。如上圖所示,如果每天的熱量攝取大於身體所需要消耗的熱量,當然得出來的結果就是體脂肪上升-->這是不變的定律!那麼身體所需要消耗的熱量到底是多少呢?就要透過儀器來檢測一下我們的基礎代謝了。基礎代謝是我們人體為了維持生命機能所需要的熱量,就好比每天供應我們心臟跳動、呼吸、各器官運作的"汽油",假使我們還需要消耗額外體力例如走路、跑步、工作、煮飯、做家事、甚至是運動,那我們就需要更多的"汽油",因此圖中最下方有提醒大家,每日攝取量絕對不可以低於自己的基礎代謝喔!因為我們還是需要走路、工作等基本的能量消耗。
- Jul 15 Tue 2014 16:54
「肥胖很多種」系列(4)~西洋梨型肥胖
- Jul 14 Mon 2014 18:14
「肥胖很多種」系列(3)~泡芙型肥胖
- Jul 12 Sat 2014 12:41
「肥胖很多種」系列(2)~水滴型肥胖
請點圖放大,看得更清楚。
今天,就讓我們來看看水滴型肥胖的狀況吧!
新陳代謝機能會隨著我們年齡的增長而衰退,但是並非無解,必須藉由運動來延緩老化,甚至讓機能更佳,許多身體毛病並非必然,就看您是否正視它,並且改負為正。
- Jul 11 Fri 2014 19:52
「肥胖很多種」系列(1)~蘋果型肥胖
- Jul 07 Mon 2014 10:49
每月按時在Curves量身,是激勵自己運動、達到成果的好方法!
(圖片來源:台灣威凌克公司,感謝授權分享)
【每月量身是很棒的事】來到Curves女性專用健身中心運動的朋友們都知道,每個月教練們總是熱心為會員量身,瞭解會員的身體變化,因為這樣可以幫助您達成想要的成果。
- Jul 04 Fri 2014 10:44
會員成果分享~重新正義店 安安
- Jul 02 Wed 2014 18:38
正媽、正妹一起來健康減重、減重健康吧!