現今美麗動人的SEIKO(攝於101年11月9日)
昔日的SEIKO(攝於加入Curves剛滿半年時)
成果分享---SEIKO篇
99年2月加入Curves永和福和店
全身尺寸---減100公分
總體重---減21.6公斤
體脂肪---減14.7公斤
以下是SEIKO的心得&小秘訣分享:
過去經過服飾店外，我總是低頭快步通過以免傷心，因為店內絕少有「裝得下」我的衣服。曾幾何時，如今不但能自信走進店內，眼花撩亂不知該買哪件好，而且試穿時再也不必擔心店員上下打量的眼光了！
記憶中從國小高年級開始，我因身材得到的綽號真是不勝枚舉如數家珍，體重更在高三全力衝刺大學聯考時到達巔峰——逼近三位數！——進入大學後雖然嘗試過好幾種減重方式，舉凡節食、高蛋白飲食法、營養補充品（賀寶芙）；同時也搭配運動，如散步、游泳、騎腳踏車、上重訓室等等。但都由於缺乏持之以恆的動力，總是虎頭蛇尾三分鐘熱度，等到興頭一過，體重又直線上升，成了標準的「溜溜球症候群」，上下增減幅度竟然高達30公斤！這個惡性循環的句點就是我在2010年初加入Curves時畫下的。
透過友人介紹入會的我，起初只是抱著姑且一試的心態，想說在經濟、時間許可的範圍內，有一個運動的地方也不賴。豈知，每月更新的紅蘿蔔深深吸引了我這匹好吃成性的馬，為了讓會員達到每月12次的運動目標，教練想出了各式各樣的鼓勵方法，我便心甘情願上鉤了。每週熱情的簡訊、每月友善的量身，甚至每年生日的祝福，在在都顯示教練的貼心與細心，就這樣緊緊抓住了我。
頭一年在完全沒有改變飲食習慣的狀態下，我減了7公斤，差強人意。但隔年卻進入漫長的撞牆期，長達一年體重、體脂、肌肉率都沒有明顯進步，可還好倒也沒有「逆勢成長」——不幸中的大幸。這要歸功於定期量身帶來的，對我來說剛剛好的壓力，讓我在毫無節制的飲食中還能及時剎車，沒有重蹈過去「溜溜球」的覆轍。
今年初在Curves小常識時間，教練分享了利用基礎代謝率算出既能減脂、又能讓新陳代謝率不至降低的控制熱量減重法。看到這個資訊的我眼睛一亮，心想去年餐餐吃到撐都還能維持不變胖，現在若能再多努力些，說不定有機會打破停滯期呢。
沒想到一試之下，不得了，至今短短6個月已經減了12公斤多，更可喜的是除了體脂肪順利下降，肌肉率也同時提升了。我們都知道節食最大的缺點就是會減掉肌肉，那將導致基礎代謝率下降，埋下未來復胖的禍根。我雖然控制飲食，但Curves的規律運動幫助我減掉的體重泰半是脂肪而非肌肉，因此新陳代謝率不會大幅下跌，精神氣色更好，外表看起來也比同體重但缺乏運動的人緊實許多。超理想！
不靠藥物、不藉助營養品、沒有進行其他療法，僅僅靠著「少吃、多動」這四字箴言，讓我有了今天的成績。如果缺少Curves這個不怕颳風下雨、不必在意異性眼光的地方，我辦不到；如果缺乏教練積極熱情的鼓勵、定時量身的提醒，我也辦不到；如果沒有在Curves學到許多正確瘦身觀念，知道去改變飲食結構，而非一昧極端節食，我更是辦不到。未來，我會在這個好地方繼續保持運動習慣，除了不要復胖，更重要的是讓這個輕盈健康的身體，伴我長長久久。
「少吃，多動」是SEIKO成功蛻變的方式,
而妳準備好要改變自己了嗎?!
只要持續努力,妳一定可以成為更棒的自己!
另外附上一首SEIKO自創的打油詩:
「兩年減重三十斤有懷,
不忌口來不服藥,
親朋相見盡皆奇,
保持運動慣成習,
從此身輕少就醫。」
((資料來源：Curves永和福和店))
妳知道嗎? 以前的SEIKO就和很多女性一樣，有相同的煩惱、試過相同的方法
Curves會持續幫助更多女性獲得改變、獲得健康，SEIKO的堅持讓她獲得了改變
但我們需要妳踏出第一步~
中壢環北店 03-4258260
Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所，消除與異姓一同使用健身房的尷尬，能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材，透過店內親切且熱心的健身教練指導，搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動，經美國醫學中心研究證實，能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡，是全世界最有效的運動！瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材，改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷，早預約早享受，現在就撥打我們的預約專線吧！
留言列表
