只靠健走不會變健康!

現代女性生活忙碌、忙工作、忙小孩、忙家務根本沒有多餘的時間留給自己,更何況是運動。
沒有運動的後果我相信大家都有經歷過,腰痠、背痛、沒精神、想睡覺、最重要的就是
健走是一項提高心肺機能的有氧運動。但是只靠健走的話無法達成肌肉訓練,無法稱之為最好的運動。
超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%,為了維持健康和恢復減少的肌肉量,肌肉訓練是必要的運動。
光是健走難以預防年齡增加所減少肌力和肌肉量。

在世界上具有權威的運動科學會『美國運動醫學會(ACSM)』表示:有氧運動、肌肉運動及伸展運動三項運動的重要性。
其中特別重視在肌肉運動方面。
肌肉訓練可以增加體力和提高基礎代謝而促進體內脂肪的燃燒。
因為肌肉扮演著抽水機的角色,幫助心臟促進血液循環。
肌肉訓練可以恢復身體疲勞、改善皮膚乾燥、預防成人病、骨質疏鬆症等症狀。
真正為了維持健康,需配合肌肉訓練和有氧運動,方可提高運動效果唷~
 
 

給自己全新的運動體驗

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Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所,消除與異姓一同使用健身房的尷尬,能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材,透過店內親切且熱心的健身教練指導,搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動,經美國醫學中心研究證實,能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡,是全世界最有效的運動!瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材,改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷,早預約早享受,現在就撥打我們的預約專線吧!

 

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