哪些人是久坐一族? 真的會把臀部"坐"大嗎?

整型醫師指出:女性的骨盆在成年後就定型了,不容易變大,但是有幾種原因就有可能將臀部"坐"大:
(1) 懷孕後期,骨盆關節韌帶因生產而變鬆,這時候坐久了就有可能造成骨盆變大。
(2) 一般上班族、或"懶得動"一族,因為缺乏運動造成血液循不好、代謝變差,而導致脂肪堆積在骨盆周圍。
(3) 有部分水梨型身材可能是家族遺傳,若缺乏運動脂肪再堆積的話,就會顯得臀部更大。

廣告詞說:「認真的女人最美麗。」
一語概之,就是「認真對待自己」,每週到Curves運動3次,訓練身體大小肌群,就能有效率燃燒脂肪、雕塑曲線身材。

 


Curves有一台器材SQUAT,藉由器材油壓重力慢慢深蹲再站起,按照教練指導,可鍛鍊臀肌、大腿四頭肌,做到深蹲核心訓練,燃燒臀部及大腿部位多餘脂肪,塑造美臀、翹臀。

當然,在Curves環狀運動裡,每一台器材都要做到,因為燃燒脂肪、提高基礎代謝率是全身性的,若指名只要做哪一台器材要消除局部脂肪,這樣反而是無效的唷。

除了固定到Curves訓練之外,上班族們應該每小時站起來做做Curves的12個伸展動作,有助血液循環、增進代謝能力、雕塑曲線。而"懶得動"一族,應該要先調整"心理"層面,採取一些可以激勵自己的方法養成運動習慣,話說至此,很多女生到Curves之後,真的養成很棒的運動習慣了,很棒,試試吧!!
 
 
 
 

Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所,消除與異姓一同使用健身房的尷尬,能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材,透過店內親切且熱心的健身教練指導,搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動,經美國醫學中心研究證實,能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡,是全世界最有效的運動!瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材,改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷,早預約早享受,現在就撥打我們的預約專線吧!

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