當初會來到curves是因我全身痠痛,似乎發現自己健康上出了問題,就上網尋找了健身中心,於是找到了離我家又近又方便的Curves永和福和店!!
今年7月開始我配合了規律運動&均衡飲食,運用了{聰明吃..快樂動..天天量體重}的健康技巧,將飲食健康與運動生活化變成生活習慣,以維持健康體重並遠離慢性疾病。
首先我每天做紀錄,可有效控制體重,飲食部分由醫院營養師建議,運動部分是與curves的教練幫我做運動調整,加上自己一定要先釐清自己是屬於哪一類型肥胖的原因,由於我是屬於缺乏運動體脂過高,常熬夜又因工作需久坐下半身較水腫。
所以我開始調整飲食控制熱量,多攝取高纖少糖低脂低鹽低熱量食物,配合規律運動每日到curves報到,生活作息早睡早起….再來就是揪友或同好相互督促,最容易有效減肥囉!!重點還是建立正確安全健康減肥,健康體重管理是一輩子的事情,持之以恆就可以變成習慣,大家一起Fighting!
運動6個月的數字成績
體重減8.3公斤，體脂就佔了6.8公斤，全身尺寸瘦了34.5公分。 YA~
((資料來源:永和福和店))
看到別人的成果，相信自己一定也可以的!
飲食控制、每周運動三次!幫助您達到目標
別再猶豫了~相信自己!
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Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所，消除與異姓一同使用健身房的尷尬，能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材，透過店內親切且熱心的健身教練指導，搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動，經美國醫學中心研究證實，能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡，是全世界最有效的運動！瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材，改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷，早預約早享受，現在就撥打我們的預約專線吧！
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