bZmDXWxZKhzI_t0OOnXCOw  現今美麗動人的SEIKO(攝於101119)

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 昔日的SEIKO(攝於加入Curves剛滿半年時)

 

 

成果分享---SEIKO

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2月加入Curves永和福和店

全身尺寸---100公分

總體重---21.6公斤

體脂肪---14.7公斤

 

以下是SEIKO的心得&小秘訣分享: 

 

過去經過服飾店外,我總是低頭快步通過以免傷心,因為店內絕少有「裝得下」我的衣服。曾幾何時,如今不但能自信走進店內,眼花撩亂不知該買哪件好,而且試穿時再也不必擔心店員上下打量的眼光了!

 

記憶中從國小高年級開始,我因身材得到的綽號真是不勝枚舉如數家珍,體重更在高三全力衝刺大學聯考時到達巔峰——逼近三位數!——進入大學後雖然嘗試過好幾種減重方式,舉凡節食、高蛋白飲食法、營養補充品(賀寶芙);同時也搭配運動,如散步、游泳、騎腳踏車、上重訓室等等。但都由於缺乏持之以恆的動力,總是虎頭蛇尾三分鐘熱度,等到興頭一過,體重又直線上升,成了標準的「溜溜球症候群」,上下增減幅度竟然高達30公斤!這個惡性循環的句點就是我在2010年初加入Curves時畫下的。

 

透過友人介紹入會的我,起初只是抱著姑且一試的心態,想說在經濟、時間許可的範圍內,有一個運動的地方也不賴。豈知,每月更新的紅蘿蔔深深吸引了我這匹好吃成性的馬,為了讓會員達到每月12次的運動目標,教練想出了各式各樣的鼓勵方法,我便心甘情願上鉤了。每週熱情的簡訊、每月友善的量身,甚至每年生日的祝福,在在都顯示教練的貼心與細心,就這樣緊緊抓住了我。

 

頭一年在完全沒有改變飲食習慣的狀態下,我減了7公斤,差強人意。但隔年卻進入漫長的撞牆期,長達一年體重、體脂、肌肉率都沒有明顯進步,可還好倒也沒有「逆勢成長」——不幸中的大幸。這要歸功於定期量身帶來的,對我來說剛剛好的壓力,讓我在毫無節制的飲食中還能及時剎車,沒有重蹈過去「溜溜球」的覆轍。

 

今年初在Curves小常識時間,教練分享了利用基礎代謝率算出既能減脂、又能讓新陳代謝率不至降低的控制熱量減重法。看到這個資訊的我眼睛一亮,心想去年餐餐吃到撐都還能維持不變胖,現在若能再多努力些,說不定有機會打破停滯期呢。

 

沒想到一試之下,不得了,至今短短6個月已經減了12公斤多,更可喜的是除了體脂肪順利下降,肌肉率也同時提升了。我們都知道節食最大的缺點就是會減掉肌肉,那將導致基礎代謝率下降,埋下未來復胖的禍根。我雖然控制飲食,但Curves的規律運動幫助我減掉的體重泰半是脂肪而非肌肉,因此新陳代謝率不會大幅下跌,精神氣色更好,外表看起來也比同體重但缺乏運動的人緊實許多。超理想!

 

不靠藥物、不藉助營養品、沒有進行其他療法,僅僅靠著「少吃、多動」這四字箴言,讓我有了今天的成績。如果缺少Curves這個不怕颳風下雨、不必在意異性眼光的地方,我辦不到;如果缺乏教練積極熱情的鼓勵、定時量身的提醒,我也辦不到;如果沒有在Curves學到許多正確瘦身觀念,知道去改變飲食結構,而非一昧極端節食,我更是辦不到。未來,我會在這個好地方繼續保持運動習慣,除了不要復胖,更重要的是讓這個輕盈健康的身體,伴我長長久久。 

  

「少吃,多動」是SEIKO成功蛻變的方式,
而妳準備好要改變自己了嗎?!
只要持續努力,妳一定可以成為更棒的自己!
另外附上一首SEIKO自創的打油詩:

「兩年減重三十斤有懷,
不忌口來不服藥,
親朋相見盡皆奇,
保持運動慣成習,
從此身輕少就醫。」

 

((資料來源:Curves永和福和店))

 

 

妳知道嗎? 以前的SEIKO就和很多女性一樣,有相同的煩惱、試過相同的方法

Curves會持續幫助更多女性獲得改變、獲得健康,SEIKO的堅持讓她獲得了改變

但我們需要妳踏出第一步~

 

 

中壢環北店 03-4258260

 

 

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Curves (可爾絲) 是專為女性朋友打造的運動場所,消除與異姓一同使用健身房的尷尬,能讓您自在地享受運動時光~ 專門為女性設計的器材,透過店內親切且熱心的健身教練指導,搭配肌肉訓練、有氧及伸展運動,經美國醫學中心研究證實,能讓您在短短的30分鐘內燃燒500大卡,是全世界最有效的運動!瘦小腿、瘦小腹、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、瘦手臂、瘦腰、燃燒脂肪、減重、減肥、雕塑身材,改善腰酸背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、五十肩、膝蓋關節疼痛、糖尿病、高血壓、體脂肪、代謝症候群、手腳冰冷,早預約早享受,現在就撥打我們的預約專線吧!

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